Los mejores monitores de frecuencia cardíaca: controle su pulso mientras corre, nada, hace pesas o pasea al perro, desde £ 30

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Las mejores correas para el pecho con monitor de frecuencia cardíaca, rastreadores de ejercicios y auriculares

Si está buscando una idea de qué tan en forma y saludable está realmente, un monitor de frecuencia cardíaca puede ser una excelente compra. Si bien un contador de pasos o un rastreador de calorías pueden proporcionar métricas útiles a corto plazo, el uso de un rastreador de frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio puede ayudarlo a trabajar con la intensidad adecuada, ya sea que esté esforzándose más durante una sesión de HIIT o garantizando que no se esfuerce demasiado durante carreras largas.



El seguimiento de su ritmo cardíaco máximo y en reposo con el tiempo también puede dar una buena idea de cómo está progresando su estado físico. O de hecho retrocediendo, pero esperemos lo primero. Los monitores de frecuencia cardíaca ahora están integrados en rastreadores de todas las formas y tamaños, pero las opciones más populares son las correas para el pecho y las muñequeras. Encontrará lo mejor de ellos, además de un par de monitores de nicho más, en este resumen de los mejores rastreadores de teletipo en el mercado.

Cómo comprar el mejor monitor de ritmo cardíaco para ti

¿Qué tipo de monitor cardíaco debo obtener?

Los monitores más precisos son las correas para el pecho, que se sientan más cerca del corazón que los rastreadores de muñeca y no se mueven tanto durante el ejercicio. En general, también son más baratos que los rastreadores de ejercicios con monitores de frecuencia cardíaca incorporados.





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Dicho esto, es probable que un monitor óptico de frecuencia cardíaca para la muñeca sea más conveniente que una correa, sin mencionar que es más cómodo, y los mejores de ellos son lo suficientemente precisos para el uso de aficionados.

Si ni un monitor de pecho o de muñeca se ajusta a sus necesidades, puede considerar una correa para el brazo. Estos son monitores ópticos que se usan en el antebrazo o la parte superior del brazo, donde pueden sentarse más cómodamente contra la piel de lo que lo harían en una muñeca delgada. Son más cómodos que las correas para el pecho, además de más fáciles de poner y más precisos que los monitores de muñeca, lo que los convierte en una buena elección intermedia.



Otra opción a considerar son los auriculares con monitor de frecuencia cardíaca. Por lo general, son bastante precisos porque la piel del oído es delgada, lo que hace que las lecturas sean más fáciles de tomar. Aparte de eso, hay una gama cada vez mayor de rastreadores que se unen a otras partes del cuerpo, como la sien o el bíceps.

¿Cuánto necesito gastar?

Incluso las mejores correas para el pecho solo deberían costar entre £ 50 y £ 70; Las opciones de presupuesto pueden ser de menos de £ 40. Tendrá que gastar un poco más para obtener un rastreador de ejercicios de muñeca con seguimiento de frecuencia cardíaca integrado; espere gastar entre £ 100 y £ 150. Más caros aún son los rastreadores impermeables que hacen todo, que tienen un rastreador GPS incorporado y un monitor de frecuencia cardíaca: estos costarán alrededor de £ 200 como mínimo.



¿Qué características debo tener en cuenta?

Lo primero que debe verificar es el tipo de conectividad que ofrece el rastreador: Bluetooth, ANT + o ambos. Esto determinará si puede emparejarlo con teléfonos, aplicaciones de terceros y equipos de gimnasio. Las mejores correas para el pecho ofrecerán Bluetooth y ANT +, mientras que la mayoría de los rastreadores de muñeca y auriculares tienden a tener solo Bluetooth.

También puede buscar otras funciones, además de las capacidades de monitoreo de frecuencia cardíaca. Algunos rastreadores lo guiarán a través de sesiones de entrenamiento en función de la zona de frecuencia cardíaca en la que se encuentre y utilizarán la información que recopilan para estimar su VO2 máximo y la frecuencia cardíaca en reposo, los cuales son excelentes indicadores de la condición física general.

Otras cosas para verificar son si el rastreador de frecuencia cardíaca funcionará en el agua (la mayoría no lo hace), cuánto dura la batería y si la batería es recargable o debe reemplazarse.

LEER SIGUIENTE: Siga sus pasos con nuestra selección de los mejores podómetros disponibles.

Los mejores monitores de frecuencia cardíaca para comprar

1. Kalenji Dual ANT + / Bluetooth Heart Rate Monitor Belt: la mejor correa para el pecho económica

Precio: £30 | Compre ahora de Decathlon


Dado que esta correa para el pecho solo cuesta £ 30, es particularmente impresionante que se conecte a dispositivos a través de ANT + y Bluetooth Smart 4.0. Hay muchos dispositivos mucho más caros que lo limitan a una u otra de esas opciones de conectividad. Por lo tanto, una calificación completa para Decathlon aquí, ya que tener Bluetooth y ANT + garantiza que cualquier rastreador deportivo que ya tenga se conectará al cinturón Kalenji Dual.

La correa suave es cómoda contra su piel y se seca razonablemente rápido después de un entrenamiento sudoroso, y dado que el cinturón funciona con una batería CR2032, puede esperar que dure varios meses antes de que deba cambiarse, incluso si Decathlon no da una precisión Estimación de la duración de la batería.

Especificaciones claveConectividad: Bluetooth y ANT +; Duración de la batería: No dado; Tipo de Batería: CR2032; Adecuado para nadar: No

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2. Garmin HRM Swim: el mejor monitor de frecuencia cardíaca para nadadores

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Los rastreadores de muñeca normalmente no funcionan en el agua, y muchas correas para el pecho también luchan para proporcionar una lectura confiable o permanecer en su lugar cuando están sumergidas. Sin embargo, este rastreador Garmin tiene una correa súper pegajosa, por lo que permanece fijo incluso cuando se aleja del final de la piscina al final de cada longitud.

La correa también está diseñada para resistir la exposición constante a los químicos de la piscina sin degradarse, aunque también se puede usar para nadar en aguas abiertas y otros tipos de ejercicio. Nuestra única advertencia es que la correa adhesiva podría calentarse un poco y sudar cuando salga del agua.

Especificaciones clave - Conectividad: ANT +; Duración de la batería: 18 meses; Tipo de Batería: CR2032; Adecuado para nadar: si


3. Wahoo TickR X: el mejor monitor con correa para el pecho

Precio: £65 | Compre ahora de Amazon


Con conectividad Bluetooth y ANT +, el Wahoo Tickr X se conecta con casi todos los rastreadores y teléfonos fácilmente. También ofrece una serie de extras inteligentes, que incluyen el recuento de repeticiones cuando se siguen los entrenamientos HIIT en la aplicación asociada, y el seguimiento de ejecución cuando se usa una cinta de correr. Si usa la aplicación Wahoo RunFit durante el entrenamiento, el Tickr X incluso le dará retroalimentación sobre su forma de correr, incluida la cadencia y el tiempo de contacto con el suelo.

Si no le importan esas características adicionales, también hay un modelo Tickr básico disponible por solo £ 40. Como la mayoría de las correas para el pecho, el Tickr y el Tickr X tienen memoria interna, por lo que pueden almacenar sus estadísticas de entrenamiento y sincronizarlas con un teléfono más tarde. Desafortunadamente, ninguno de los dos es adecuado para usar mientras se nada.

Especificaciones clave - Conectividad: Bluetooth y ANT +; Duración de la batería: 12 meses; Tipo de Batería: CR2032; Adecuado para nadar: No


4. Moov HR Sweat: ideal para entrenamientos HIIT entrenados

Precio: £39 | Comprar ahora de Moov


Este rastreador ofrece algo un poco diferente. Para empezar, se sienta en una diadema para medir su ritmo cardíaco desde su sien. También actúa como entrenador, ofreciendo comentarios en vivo sobre varios tipos de entrenamiento. Para usarlo, simplemente elija su entrenamiento a través de la aplicación (puede elegir entre intervalos, ciclos o varios tipos de entrenamiento de peso corporal) y el Moov lo guiará durante el entrenamiento, y le dará retroalimentación sobre si está trabajando lo suficiente para tener su frecuencia cardíaca en la zona correcta. También puede vincular el Moov HR con otras aplicaciones para su entrenamiento no entrenado.

No a todos les gustará la apariencia de la banda para la cabeza, pero resulta en una lectura precisa de la frecuencia cardíaca sin retraso. Eso es perfecto para los entrenamientos HIIT: es difícil aumentar su ritmo cardíaco de acuerdo con las instrucciones si el rastreador solo muestra cuál era su ritmo cardíaco hace 20 segundos.

Especificaciones clave - Conectividad: Bluetooth y ANT +; Duración de la batería: Seis horas; Tipo de Batería: Recargable; Adecuado para nadar: No

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5. Jabra Elite Sport: los mejores auriculares con monitor de frecuencia cardíaca

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Estos auriculares verdaderamente inalámbricos son tan inteligentes como los auriculares, con todo tipo de sensores a bordo que no solo rastrean su ritmo cardíaco durante el ejercicio, sino que también rastrean el ejercicio en sí y proporcionan entrenamiento en vivo para mantenerlo en el objetivo durante las carreras.

El ajuste de los brotes es seguro y son cómodos de usar durante largos períodos. También tienen controles integrados para tu música. Toca dos veces el botón derecho y puedes habilitar la inteligente función HearThrough, que permite que entre más ruido del mundo exterior para mantenerte al tanto de tu entorno.

Como son completamente inalámbricos, la resistencia y la calidad del sonido no son tan impresionantes como las de los auriculares con cable. Las celdas recargables duran solo 4.5 horas, pero el estuche de transporte funciona como un cargador portátil que puede reponer completamente los cogollos vacíos dos veces antes de necesitar enchufarse.

Especificaciones clave - Conectividad: Bluetooth; Duración de la batería: 4,5 horas; Tipo de Batería: Recargable; Adecuado para nadar: No


6. Fitbit Charge 3: el mejor monitor de actividad física con monitor de frecuencia cardíaca

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El Fitbit Charge 3 realiza un seguimiento de su frecuencia cardíaca las 24 horas del día, los 7 días de la semana, así como durante el ejercicio, para proporcionar una visión realmente útil de su estado cardiovascular general. Lo hace usando estadísticas como su frecuencia cardíaca en reposo y su puntaje de aptitud cardiovascular, que es aproximadamente equivalente a su VO2 máx. El seguimiento de cómo cambian estos cambios con el tiempo proporciona una excelente indicación de si se está poniendo en forma, en cuyo caso debería ver que su puntaje de aptitud cardiovascular aumenta y que la frecuencia cardíaca en reposo disminuye.

Fitbit desglosa cada entrenamiento por el tiempo que pasa en tres zonas de frecuencia cardíaca diferentes: quema de grasa, cardio y pico, para que pueda juzgar con precisión la intensidad de su sesión de entrenamiento. El diseño cómodo de la banda también significa que puede usarla para dormir, donde los datos de frecuencia cardíaca lo ayudan a rastrear la calidad de su descanso y su tiempo en sueño ligero, profundo y REM.

Especificaciones clave - Conectividad: Bluetooth; Duración de la batería: 7 días; Tipo de Batería: Recargable; Adecuado para nadar: si


7. MyZone MZ-3: lo mejor para el entrenamiento gamificado

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El MZ-3 es muy costoso según los estándares de los rastreadores de correa para el pecho, pero ofrece algo único con sus Puntos de esfuerzo MyZone (MEP), que se otorgan de acuerdo con su esfuerzo durante el ejercicio. Independientemente del ejercicio que haga, ya sea correr, andar en bicicleta o entrenar con pesas, puede ganar MEP aumentando su ritmo cardíaco.

Tampoco es solo para ejercicios en solitario: el sistema MyZone está integrado en muchas clases de gimnasia, por lo que puede realizar un seguimiento de su esfuerzo en comparación con otros participantes en la clase, y también está clasificado por puntos de esfuerzo contra otros propietarios de MZ-3 en el aplicación asociada. La batería durará varios meses antes de necesitar recargarse incluso con un uso regular, y la correa tiene conectividad Bluetooth y ANT +, por lo que funcionará con casi todos los rastreadores y aplicaciones.

Especificaciones clave - Conectividad: Bluetooth y ANT +; Duración de la batería: Siete meses; Tipo de Batería: Recargable; Adecuado para nadar: No


8. Polar OH1: el mejor monitor de frecuencia cardíaca para brazalete

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Muchas personas no se llevan bien con los monitores cardíacos con correa para el pecho, ya que los encuentran incómodos y un poco molestos. Sin mencionar el hecho de que colocarte una correa fría en el pecho es una experiencia que te provoca escalofríos y que quizás no disfrutes antes de cada sesión de entrenamiento.

Si eso suena como usted, su próxima mejor opción es un brazalete como el Polar OH1, que se usa en la parte superior o inferior del brazo y es más preciso que un monitor de muñeca. En nuestra experiencia, encontramos que el OH1 combinaba una correa para el pecho latido por latido, a la vez que era más cómodo y fácil de poner.

El OH1 también es resistente al agua hasta 30 m, por lo que puede usarse para nadar y puede almacenar 200 horas de datos de entrenamiento que luego puede sincronizar con la aplicación Polar Flow. Es compatible con cualquier dispositivo o aplicación que pueda vincularse a través de Bluetooth, pero no es compatible con ANT +. La otra decepción leve es que la duración de la batería es de solo 12 horas, lo que se compara mal con los meses o años que puede obtener de una correa para el pecho.

Especificaciones clave - Conectividad: Bluetooth; Duración de la batería: 12 horas; Tipo de Batería: Recargable; Adecuado para nadar: si

9. Garmin HRM-Run: el mejor monitor de frecuencia cardíaca para corredores

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Empareje este monitor de frecuencia cardíaca con uno de los relojes de carrera de Garmin y le proporcionará información en vivo sobre su técnica de carrera, incluida información sobre su cadencia, tiempo de contacto con el suelo, longitud de zancada y oscilación vertical. Esto puede ayudar cuando intente hacer ajustes a su técnica, como levantar los pies más rápido y ayudarlo a evitar el paso excesivo, lo que puede provocar lesiones.

El HRM-Run también es, por supuesto, un monitor de frecuencia cardíaca, con una duración de batería reemplazable de hasta un año, suponiendo que lo esté usando durante un promedio de una hora al día, por lo tanto, probablemente un poco más de un año durante la mayor parte de nosotros. El HRM-Run también funcionará como un monitor de frecuencia cardíaca con relojes que no sean de Garmin, pero si desea la retroalimentación de la técnica de carrera en vivo, deberá vincularla con un Garmin compatible y agregar las pantallas de datos de Running Dynamics a su modo de carrera .

Especificaciones clave - Conectividad: ANT +; Duración de la batería: 12 meses; Tipo de Batería: CR2032; Adecuado para nadar: No


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