Las mejores aplicaciones de fitness: las mejores aplicaciones para correr, andar en bicicleta, contar calorías y más

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Si necesita perder algunas libras o hacer un poco más de ejercicio, su teléfono inteligente puede ayudarlo a seguir su progreso y alcanzar sus objetivos.

En esta lista, hemos incluido las mejores aplicaciones para todos los niveles de condición física. Ya sea que quiera simplemente aumentar más su rutina diaria con Google Fit o comparar sus tiempos de carrera y ciclismo con las personas más rápidas en su área con Strava, encontrará una aplicación que se adapta a usted en esta lista.



Sabemos que no todos están muy entusiasmados con hacer ejercicio todo el tiempo, por lo que también hemos incluido excelentes aplicaciones motivadoras como Zombies, Run! y One You Couch a 5k para ayudar cuando las cosas se ponen difíciles.

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Lo que está comiendo puede ser tan importante para su estado físico como lo que está haciendo en el parque o en el gimnasio, si no más, así que también hemos incluido nuestra aplicación favorita para realizar un seguimiento de sus comidas y cuántas calorías consume ' he consumido Armado con todas las mejores aplicaciones de fitness disponibles, realmente no hay excusa para no convertirte en una versión más saludable y en forma.

Las mejores aplicaciones de fitness

1. Google Fit: lo mejor para el seguimiento automático

Google Fit ha avanzado a pasos agigantados desde su lanzamiento en 2014. Es ideal tanto para usuarios ocasionales como para entusiastas del ejercicio físico, gracias a su conteo automático de pasos y seguimiento de actividad y la capacidad de obtener comentarios directos sobre sus actividades mediante el seguimiento en vivo.



Cuando inicia la aplicación por primera vez, se le solicita que ingrese información básica, incluido su sexo, altura y peso. La aplicación también solicita permiso para usar sus datos de ubicación. Luego, a medida que realiza sus actividades diarias, Google Fit se ejecutará silenciosamente en segundo plano, siguiendo automáticamente sus pasos utilizando los sensores de movimiento de su dispositivo.

Siempre que haya habilitado 'Detección de actividad' y 'Ubicación de alta precisión' en la configuración de la aplicación, también puede detectar cuándo comienza a correr o andar en bicicleta, y activará los servicios de ubicación de su teléfono para recopilar información más detallada, como su velocidad, distancia y elevación. El hecho de que no necesite presionar un solo botón para registrar su actividad es lo que separa a Google Fit de sus competidores.



De forma predeterminada, la aplicación establece un objetivo de movimiento de 5 km al día, pero puede cambiar esto a cualquier figura que desee, y se le notificará tan pronto como alcance su objetivo. Si no siempre tiene su teléfono con usted cuando hace ejercicio, puede registrar actividades manualmente, y la aplicación también se puede conectar a aplicaciones como Strava y Runkeeper para ayudarlo a crear una imagen más detallada de sus niveles generales de actividad.

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2. Strava: mejor para corredores y ciclistas

Si realmente te gusta correr o andar en bicicleta, Strava es probablemente la mejor aplicación gratuita de seguimiento de estado físico que encontrarás. Puede usar los servicios de ubicación de su teléfono para rastrear sus entrenamientos, o registrarlos en su reloj GPS o computadora de viaje y sincronizar los datos con Strava más tarde.

Donde Strava sobresale es en la gran cantidad de datos que le permite hundir sus dientes, lo que le permite monitorear el progreso y comparar su desempeño con el resto de su enorme comunidad. Su característica sobresaliente es que divide automáticamente sus entrenamientos en segmentos. Esto significa que puede ver qué tan rápido completó secciones particulares de un curso en comparación con sus esfuerzos anteriores y, de hecho, en comparación con los miembros de su club de ciclismo o carrera y la comunidad en general. Si usa un monitor de frecuencia cardíaca, también puede ver cómo ha cambiado su pulso durante el curso de la actividad y los segmentos individuales.

El hecho de que no estés corriendo un 5k de 20 minutos, no significa que Strava no sea para ti. Puede usarlo para grabar caminatas y caminatas, así como correr, e incluso los usuarios más casuales estarán fascinados por sus conocimientos detallados y alentados al ver que sus tiempos mejoran con su estado físico. Nunca se sabe, incluso podría resaltar su racha competitiva.

Puede que carezca de las tablas de clasificación de conteo de pasos de algunas aplicaciones populares de fitness, pero Strava no carece de características sociales. Te alienta a seguir a tus amigos y felicitarte por entrenamientos desafiantes, y también puedes participar en desafíos y ganar insignias cuando tengas éxito.

3. One You Couch to 5k: Lo mejor para los corredores primerizos

Dirigido al corredor por primera vez, el plan de nueve semanas de Public Health England implica 30 minutos al día, tres días a la semana, y puede transformar a cualquiera de adicto a la televisión en un final de 5k. Durante la primera semana, alternará entre períodos de 60 segundos de carrera y 90 segundos de caminata, y se irá acumulando gradualmente a partir de ahí.

La aplicación tiene una interfaz realmente simple, y puedes ejecutar la música que quieras. Es posible que no ofrezca la misma información que algunas aplicaciones en ejecución, pero puede elegir entre cuatro entrenadores diferentes, incluidos Jo Whiley y Michael Johnson, que le brindarán una gran motivación para seguir moviéndose cuando las cosas se pongan difíciles. Si desea registrar sus carreras, no hay nada que le impida utilizar una aplicación como Strava al mismo tiempo.

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4. MyFitnessPal: mejor para contar calorías

Si está tratando de cambiar algunas libras, es muy importante saber cuántas calorías está consumiendo. MyFitnessPal ha sido aclamado como el rey de las aplicaciones de conteo de calorías gracias a su extensa base de datos de alimentos, que hace que registrar sus comidas sea rápido y fácil.

Cuando use la aplicación por primera vez, le pedirá que ingrese su peso actual y su peso objetivo, junto con su objetivo de pérdida de peso semanal. Según sus niveles de actividad típicos, le establecerá una meta diaria de calorías. Después de haber registrado todas sus comidas y ejercicio, puede conectarlo a Garmin Connect, Fitbit Tracker, MapMyFitness, Strava y otras aplicaciones, por lo que lo hace automáticamente: podrá ver claramente si ha cumplido su objetivo .

5. Zombies, Run !: Lo más entretenido

Lo último en gamificación, Zombies, Run! te lanza a un mundo donde los muertos vivientes se vuelven locos y tú eres la clave para la supervivencia de la humanidad. Cada carrera es una de las 200 misiones en las que intentas reunir suministros para tu base en un intento por reconstruir la civilización. La aplicación se ha actualizado para que pueda elegir sus propias listas de reproducción de música, para que la historia se desarrolle entre pistas, y ahora también incluye GPS para que obtenga estadísticas detalladas al final de cada ejecución. Hay cuatro misiones disponibles en la versión gratuita, más una nueva misión gratuita cada semana. Si no puede esperar tanto, la suscripción premium desbloquea todo y cuesta £ 2.29 mensuales o £ 14.99 anualmente.

6. MapMyFitness Workout Trainer: lo mejor para entrenamientos variados

MapMyFitness de UnderArmour es una excelente aplicación para iOS y Android para rastrear y registrar todo tipo de actividades, desde correr y andar en bicicleta hasta escalar rocas, meditación y snowboard. Después de configurar una cuenta, puede comenzar a grabar sus sesiones de ejercicio de inmediato tocando Iniciar entrenamiento: la aplicación usará el sensor GPS de su dispositivo para registrar su ruta y rastrear el tiempo, la distancia y las calorías quemadas. Si no está seguro de hacia qué dirección dirigirse, la aplicación ofrece inspiración en forma de su función de 'rutas cercanas', o puede trazar la suya accediendo al sitio web (www.mapmyfitness.com) desde tu PC. Si olvida llevar su teléfono, MapMyFitness le permite registrar manualmente hasta 600 tipos diferentes de actividad. Como se mencionó anteriormente, la aplicación se sincronizará con MyFitnessPal para que pueda tener en cuenta todo su ejercicio al calcular su recuento neto de calorías.

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