Los mejores zapatos descalzos 2020: ¿Qué son los zapatos descalzos y cuáles debes comprar?

¿Cuáles son los beneficios de usar zapatos descalzos?

¿Respiras aliviado cuando te quitas los zuecos al final del día? Si es así, podría ser hora de hacer un cambio. Por supuesto, si nunca ha tenido dolor o lesiones en el pie, es posible que no vea tanto beneficio de los zapatos descalzos como alguien que lo haya hecho.



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Entonces, ¿cuáles son esos beneficios? La recuperación de la marcha natural es la principal, pero esto también puede corregir la postura y la alineación de la columna cuando te mueves. La propiocepción mejorada, que es la conciencia de la posición y el movimiento de nuestro cuerpo, es otra gran cosa, y se opaca fácilmente usando zapatos de suela gruesa.

Desde una perspectiva personal, he encontrado que la comodidad es otra gran ventaja. Antes de cambiarme a zapatos descalzos, siempre quise quitarme los zapatos en el trabajo y pasear con los calcetines. Eso ya no es un problema; Estoy tan cómodo con los zapatos descalzos como sin zapatos.



¿Es seguro usar zapatos descalzos?

Para la gran mayoría de las personas, no hay razón por la cual no sea seguro usar zapatos descalzos, pero es importante tomar la transición paso a paso. Si ha estado usando zapatos de tacón regulares durante toda su vida, no podrá ponerse un par de zapatos minimalistas y hacer un maratón de inmediato: el riesgo de lesiones es mayor al principio, y los fabricantes de zapatos descalzos aconsejan que aprendes a caminar antes de correr.

Una vez que su cuerpo y cerebro se adaptan al movimiento descalzo, puede comenzar a mejorar un poco. Y no hay necesidad de preocuparse por tener un poco de vidrio en el pie, ya que las compañías de calzado descalzo se aseguran de que las suelas minimalistas sean resistentes a los pinchazos.



Naturalmente, si tiene una condición de pie diagnosticada médicamente, como un pie plano o un arco caído, o ha tenido algún tipo de cirugía de pie, debe consultar a un profesional médico antes de proceder con la transición a usar zapatos descalzos.

¿Cuánto tiempo lleva la transición a zapatos descalzos?

La duración del período de transición depende de varios factores, incluidos su nivel de actividad, peso, marcha y el terreno en el que camina y corre. Algunas personas caminan naturalmente con buena forma, aterrizando en la parte media del pie (en lugar de golpear el talón) incluso con zapatos convencionales, y les tomará menos tiempo adaptarse al movimiento. Para la mayoría, caminar al aire libre con zapatos descalzos puede parecer un poco como aprender a caminar de nuevo, ciertamente lo hizo para mí.



Correr es una historia completamente diferente. Si bien caminar sobre concreto con zapatos descalzos puede sentirse normal en unas pocas semanas (siempre que camine lo suficiente), la ejecución llevará mucho más tiempo. El consejo estándar es comenzar a correr en terreno más blando por un tiempo antes de hacer la transición para golpear el pavimento de su pueblo o ciudad local. Aterrizar en la parte media del pie, a diferencia del primer talón, es la clave para correr descalzo sin lesiones.

Y recuerde mantener las carreras cortas al principio, luego acumúlelas lentamente, de modo que los nervios, músculos, tendones y huesos de sus pies tengan tiempo suficiente para adaptarse a las fuerzas nuevas y desconocidas que los atravesarán.

¿Los zapatos descalzos son solo para entusiastas del fitness?

Ciertamente no. Y no todos los zapatos descalzos parecen guantes de pie tampoco, aunque ese estilo de calzado está en esta lista. Cualquiera puede beneficiarse con el uso de zapatos descalzos, y hay muchos estilos orientados a la vida en la ciudad, así como a las actividades físicas al aire libre.

¿Cómo funciona el tamaño de los zapatos descalzos?

Al igual que con cualquier tipo de calzado, el tamaño varía según el fabricante, pero obviamente los zapatos descalzos no tienen la misma sensación cómoda que los zapatos estándar debido a los materiales mínimos y la caja de punta ancha. A diferencia del calzado normal, los zapateros descalzos quieren que tus dedos de los pies se puedan mover libremente como lo harían si no estuvieras usando zapatos.

El sitio web de cada fabricante tiene una sección dedicada específicamente al tamaño que puede ayudarlo a decidir qué tamaño elegir. También puede descubrir que, durante meses y años, el tamaño de su pie aumenta a medida que los dedos de los pies vuelven a su estado extendido natural y el arco se vuelve más firme y fuerte.

La mayoría de los zapatos enumerados a continuación están disponibles en tallas masculina y femenina.

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Los mejores zapatos descalzos para usar desde £ 65

1. Lienzo Vivobarefoot Gobi II: elegante, cálido y resistente al agua

Precio: £130 | Comprar ahora de Vivobarefoot

Las botas de lona Gobi II son las botas descalzas perfectas para ver los meses fríos y húmedos de otoño e invierno. Estos zapatos veganos se han reinventado desde su primer lanzamiento totalmente negro, y ahora vienen en un atractivo gris oscuro con una suela blanca y forro azul. Su parte superior de lona resistente al agua mantiene la lluvia a raya mucho mejor que la mayoría de los entrenadores, aunque no son 100% impermeables: permanezca en un charco durante el tiempo suficiente y sus dedos aún se humedecerán. En el interior hay plantillas térmicas para evitar que los pies se enfríen demasiado, pero cuando el clima se calienta, puede sacarlos y disfrutar de una experiencia de caminata aún más minimalista.

Como la mayoría de los zapatos Vivobarefoot, los Gobi II Canvas son extremadamente livianos y se pueden enrollar y meter en una bolsa sin ocupar mucho espacio. Sus palancas de sujeción elásticas los hacen súper fáciles de poner y quitar, además de que puedes usarlos tan holgados o ajustados como quieras.

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2. Chukka gratis: los zapatos descalzos casuales más cómodos

Precio: £70 | Compre ahora de eBay

Las Freet Chukka son zapatos extremadamente versátiles, como en casa en una acera de la ciudad como en un largo viaje por el campo. Sin embargo, sobre todo, son increíblemente cómodos. Al caminar por Londres en un día húmedo de invierno, sentí como si estuviera usando zapatillas, no zapatos.

A pesar de esa sensación cálida y acogedora, la Chukka tiene algunas credenciales adecuadas para exteriores, incluida una parte superior de microfibra resistente al agua elástica y la suela exterior MultiGrip2 duradera de Freet, que proporciona tracción en superficies mojadas y lodosas. Además de la puntera (parte de la suela que se extiende sobre la puntera), los Chukkas también parecen zapatos relativamente normales, por lo que no llamarán demasiado la atención de la multitud que no está descalza. Con solo £ 70, son una ganga descalza.

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3. Vibram FiveFingers KSO EVO: zapatillas de running ultramínimas

Precio: £65 | Compre ahora de Amazon

Los zapatos más vendidos de Vibram, los KSO EVO, son lo último en carrera minimalista. Están a un paso de estar completamente descalzos: los pies obtienen la máxima cantidad de retroalimentación sensorial del suelo mientras permanecen protegidos de los desechos gracias a la suela flexible pero duradera. La suela externa Vibram XS Trek de 3 mm tiene un diseño en zig-zag para una mejor tracción y funciona de manera brillante tanto en condiciones húmedas como secas.

Debido al diseño extremadamente minimalista de KSO EVO, no se recomiendan para principiantes y son los más adecuados para correr a media distancia y entrenar en el gimnasio. Si eres nuevo en correr descalzo, te sugiero optar por un zapato que ofrezca más protección para correr.


4. Vivobarefoot Magna Trail: los mejores zapatos descalzos para caminar

Precio: £160 | Comprar ahora de Vivobarefoot

Siendo elegantes y prácticas en igual medida, las Magna Trail con cordones de Vivobarefoot son las botas de senderismo esenciales para los entusiastas de los pies descalzos. La parte superior de nylon de una pieza es resistente al agua: probé estas credenciales sumergiendo mi pie en un chorro durante un minuto entero, y mis calcetines se mantuvieron completamente secos, y el calcetín de neopreno del tobillo agrega más protección contra los elementos sin limitar la flexibilidad. Hay una capa de aislamiento térmico en la parte superior y también se incluye una plantilla térmica.

Después de haberlos usado durante varios días mientras caminaba por los senderos de Isle Royale en Michigan, puedo decir con seguridad que son las mejores botas de montaña que he usado. Los pies de todos los demás estaban plagados de ampollas al final, mientras que solo sufrí un par de puntos calientes menores durante la caminata de cuatro días. Los senderos de Magna son caros, sí, pero valen la pena.

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5. Vivobarefoot Primus Lite: mejor para clima cálido

Precio: £110 | Comprar ahora de Vivobarefoot

Vivobarefoot diseñó el Primus Lite para que sea lo más ligero y transpirable posible. Son notablemente flexibles, prácticamente pueden convertirse en una bola, y ofrecen mucho espacio para que los dedos de los pies se extiendan ampliamente, por lo que casi no se siente como si estuviera usando zapatos. La malla que atraviesa la sección de la puntera, las secciones del tobillo y el talón evita que los pies suden, lo que significa que el Primus Lite no terminará cargado y maloliente en el verano, a diferencia de la mayoría de los entrenadores.

Los Primus Lite están hechos en gran parte de desechos plásticos reciclados, lo que los convierte en una opción descalza ética y sostenible. Sin embargo, no tome eso como que no son durables, porque la suela ultramínima está clasificada como '5x' como resistencia a la perforación como una suela normal 'del mismo grosor'. Al igual que con muchos de los zapatos descalzos de Vivo, Primus Lite también es amigable para los veganos.

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6. Vibram Fivefingers V-Run: zapatillas clásicas para correr descalzo

Precio: £94 | Compre ahora de Amazon

Probablemente hayas visto el Vibram V-Run antes. Son los zapatos para correr descalzos más conocidos y queridos. Su diseño en forma de guante de cinco puntas permite que los dedos de los pies se encajen en el ajuste más ajustado posible, al tiempo que permite que cada dedo mantenga su rango de movimiento normal. Obtener el tamaño correcto es fundamental con Vibram FiveFingers, mucho más que con otros zapatos descalzos, y algunas personas se quejan de que las ranuras de los dedos son demasiado cortas o demasiado largas.

Al correr con el Vibram V-Run, se siente como si tus pies hubieran crecido una capa extra de piel súper resistente. Ligeros como son, tienen una suela más gruesa que otras opciones de Vibram. Esto se debe a que su objetivo es correr a larga distancia, pero esos pocos mm adicionales de protección también significan que son ideales para la transición a correr descalzo.


7. Vivobarefoot Primus Trail FG: el mejor todoterreno descalzo

Precio: £110 | Comprar ahora de Vivobarefoot

Si tuviera que elegir solo un par de zapatos descalzos para comenzar, el Primus Trail FG de Vivobarefoot sería una elección perfecta. Fueron los primeros zapatos descalzos que poseí y una forma brillante de reintroducir mis pies para caminar descalzo. Todavía uso el mío con regularidad y recientemente los rescaté del lecho del lago Superior después de que una ola los sacara de mi kayak.

La suela de 'terreno firme' es más resistente y gruesa que otros zapatos en esta lista porque está destinada a un uso serio fuera de la carretera y, por lo tanto, necesita un poco más de acolchado y tracción. Las orejetas de la suela también agregan una capa de protección contra los restos del rastro. A pesar de que ofrecen una cantidad decente de protección contra los elementos, los Primus Trail FG son notablemente ligeros y se pueden acomodar en una mochila con facilidad. Son brillantes para carreras de senderos, trotar en la ciudad, ejercicios en el gimnasio y todo tipo de aventuras en interiores y exteriores.

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